2月のハタヨガ朝クラスと日曜アトリエのご案内

こんばんは。

寒さはまだ厳しい中でも日差しは春の明るさを感じさせてくれる今日この頃、元気にお過ごしでしょうか。

12月初旬から続いた長かったストライキ。
その影響で止まっていた交通機関も徐々に戻ってきて、やっと少し安堵感を取り戻した1月末となりました。

今月のヨガレッスン（ハタヨガ）日程のお知らせです。

朝ヨガ（月曜１１時〜１２時）は下記の日程となっております。

3日 11:00 -12:00
10日 11:00 - 12:00
24日 11:00 - 12:00

そして日曜日のヨガアトリエ（テーマ別に絞ったレッスン）は8日日曜日の2時間です

8日 12:00 - 14:00

〜アトリエのテーマは女性性〜

私の行うレッスンはほぼ99パーセント女性の参加者ということで、
（クローズドではありません）
今回は思い切って女性性というテーマにしました。

なぜこのテーマでアトリエをしようと思ったかと申しますと、
一年で一番冷え込むこの時期ですが、すでに大地も身体も春の準備が始まっています。
冬に溜め込んだエネルギーや脂肪は、春の目覚め（芽吹き）と同時に内臓や皮膚など器官の排毒の季節となって身体の外に出て行くのが自然の摂理です。
女性の体も、春以降気持ちよく機能させていくためにはこの時期、冬から春は大切な時期となります。

現時点（冬）は、アーユルヴェーダ的に見るとヴァータ（主に風）の要素が強いとされているのですが、
春に移り変わるにつれて、カファ（主に大地）のエネルギーが上がっていくのは、
日が延び、種が芽吹き、生命力に溢れる季節へと移行していくためです。
そして、私たちの体もそれにつれてのびのびと大きく緩んでいき、柔軟性を帯びていきます。

この緩みの時期をプロフィットしてダイエットもしやすいと思いますので、
今年はダイエットを成功させたい、という方がいらしたら是非アトリエにご参加ください！

アトリエでは骨盤を整え、足や下半身の浮腫をとるエクササイズを中心とした初心者の方にもできるものから、
肩立ち（サルヴァンガサナ）、
希望者がおられれば、ヘッドスタンド（シルササナ）にも挑戦していただきます。
（もちろん、準備を十分して温めたのちに・・・）
そして最後は仰臥のリラックスポーズ（シャバサナ）で音の海に浸りながらの瞑想で終了します。

この日も、アトリエの前にはお一人ずつにオラクルカードのプレゼント。
オラクルカードには、それぞれのメッセージが記してあり、その方の今一番必要な言葉が書かれているとされます。
遊ぶような気軽な気持ちで、楽しんでくださったら幸いです。

なお、レッスンはフランス語でも受け付けております。
事前の調整が必要となりますので、なるべく早く（4−５日前くらいまでには）フランス語希望と旨を添えて参加申し込みしてください。
（他の生徒さんとの調整を行うなどします）

朝ヨガ、アトリエ共に事前のご予約をお願いします。
（予約がゼロの場合、レッスン自体がキャンセルになることがありますのでご予定くださっている場合は必ずお声掛け下さい）

風邪が流行っているようです
どなた様も体調にお気をつけて、暖かくハッピーな月末をお過ごし下さい。

なお、ご予約は、
06.25.18.72.50までSMSメッセージでお送りいただきますよう、お願いいたします。
（昼間はすぐに返信できないことがありますのでご了承ください）
場所はパリサンポール（一番線）駅から徒歩４−５分のところにあるスタジオです。