腰痛・肩こり・首こり・頭痛を解消。朝から、オンラインレッスンで体を整え、元気に過ごそう！

ご紹介するエクササイズは、KaQiLa〜カキラ〜と言う、健康・美容体操です。
カキラとは、2009年に日本で誕生しました。別名、ろっ骨エクササイズと言います。
ベルリンでは2012年にインストラクターTamakiが教室を開講し、愛好者の輪を広げています。

カキラでは、深い呼吸と独自の動きで、ろっ骨を動かし、ろっ骨に繋がる背骨から連鎖的に全身の歪みをとります。さらに呼吸筋の活動も促進させ、脳や体に酸素をしっかりと取り込みます。関節を整えることで、筋肉を整え、リンパや血流を促進し、代謝を上がりやすくします。その結果、身体機能が高まり、日常生活で楽に体が動くようになります。

痛みを伴わない、ゆったりとした流れるような動きのため、筋力に自身のない方、体の硬い方、痛みのある方でも行えます。

詳細は、www.kaqila.com/　と　kaqila.deをご覧ください。

開催場所は、ベルリンですが、オンラインですので、他地域からの参加も可能です。

カキラは、色々な種類がありますが、今回は、お手軽にできる椅子に座って行うカキラです。

タイトル:　Zoomで椅子カキラ

内容:　椅子カキラのオンラインレッスン
　　（食卓の椅子ぐらいの高さの椅子に座って行うカキラです。）

受講方法:　Zoomというアプリを使います。
　　　　　ご自宅、Wi-Fi環境のある場所で受講可能。
　　　　　椅子に座り、手足を広げられるスペースがあれば、十分です。

時間:　ドイツ時間　９時〜９時３０分　
フランス時間　同じく　９時〜９時３０分　

開催曜日:　月と木　（同じ内容を月曜日と木曜日に行います。）

参加費:　月謝制　２６ユーロ／月　

お支払い方法:　銀行振込、もしくは、PayPal

言語:　日本語

定員:　１１名

お申し込み:　tamaki@kaqila.de

体験レッスンは無料です。

注意:　専門家として安全に配慮して指導をしますが、万一、負傷・疾病などが発生された場合の責任は負いかねます。
ご自身での体調管理と自己責任のもと、レッスンへご参加くださいますようお願い致します。

皆さんのご参加をお待ちしております！

THD,Japan/日本総合健康指導協会公認　認定カキラリスト
Tamaki