ディープマッスルストレッチ　プライベートクラス

ディープマッスルストレッチ　セミプライベートクラス

～身体、もっと心地よく～

日々の健康と、その維持のためにとても大切な筋肉であるディープマッスル（深層筋、またはインナーマッスルとも呼ばれます）。
心が疲れた時にリラックスするのが必要なように、私たちの身体を日々支えるディープマッスルもリラクゼーションを必要としています。

ディープマッスルストレッチを実践することにより、深部の組織を流れる血流が変化し、循環や排出といった身体本来の持つ機能が正常に作用します。また、深層筋と密接な関係にある関節の可動範囲が広がることで代謝が上がることはもちろんのこと、日常何気ない動作で起こり得るケガの防止に繋がります。このようにしてディープマッスル本来の機能を取り戻すことで身体の状態はダイナミックに変化し、さまざまな不調を改善、予防することが可能になります。

ディープマッスルは深部に位置する筋肉であるがゆえに、身体の表面を覆う筋肉を緩めるだけの一般的なストレッチ方法では、なかなか緩めることができない部分でもあります。
このクラスでは、無理な力を加えたり痛みを我慢して行うような、筋肉や神経に負担をかけるストレッチは行いません。ほとんど眼を閉じ深くリラックスした状態で、心身の気持ち良さに重きを置きながら身体をほぐしていきます。そうすることで意識を身体内部に向け、自分の身体と対話をしながら筋肉を緩める事が可能になり、本質的な意味でのストレッチを行うことができます。体の奥の緊張や凝りをじっくりと解きほぐすことで、身体の内部からジワーっと温かくなってくる感覚が得られることでしょう。

私たちが一生付き合っていく大切な身体。今一度、身体の声に耳を傾け慈しみ、日々の勤労を労ってあげませんか。

こんな方にお勧めです
・運動不足を解消したいが、ハードな運動は苦手
・慢性的な身体の凝り固まり、不調、疲労感を改善したい
・冷え性改善に取り組みたい
・ケガの予防および再発防止の一環として取り組みたい
・姿勢を改善し、若々しく元気に日々を過ごしたい

■レッスン詳細
2名様までのセミプライベートレッスン
日本語で行います
※プライベートレッスンをご希望の方は要相談
■料金　90分間40€　初回トライアル料金　20€
■場所　パリ18区の指導者宅にて
■お問合せ　sachiko.tkmr@gmail.com
■日時　受講者様のご都合と相談の上決定

講師プロフィール　　
SACHIKO　
モダンダンサー、米国ニューヨークKinected公認ピラティスインストラクター
米国ニューヨークで6年間に渡るモダンダンサーとしての経験と、ピラティスインストラクターとしての知識を生かし、動きのノウハウと解剖学の視点からディープマッスルストレッチの重要性とその効果を確認し研究する。日々の生活はもとより、プロダンサーとしての過酷な生活をこのストレッチをベースに持つことにより、ケガの改善および再発防止を自ら行ってきた。一人でも多くの人々に効能を伝え、それぞれが自身の身体に意識を傾け心身の健康を維持していけるようにと強く願っている。